Mariama Hense

Übungsgruppe Laß dich halten + Finde in deine Innere Balance

Rosa rogosa in meinem Garten

Regelmäßig einmal pro Woche
kannst du üben,

*  aus der Hektik des Alltags auszusteigen
*  bei dir anzukommen
*  dich nach innen zu wenden
*  in deine Innere Mitte zu sinken
*  und dich in dir wohlzufühlen.

Und zwar ganz einfach,
*  am Telefon,
*  bei dir zuhause,
*  auf deinem Lieblingsplatz.

In dieser Gruppe geht es darum zu üben,

• deine Aufmerksamkeit nach Innen zu wenden,
• zur Ruhe zu kommen
• immer tiefer den inneren Halt zu erfahren
• wahrzunehmen, was sich gerade in dir bewegt und
• mit dem, was da gerade ist, einen hilfreichen Umgang zu finden.

Das Weiche Atmen

Du wirst deinen natürlichen Atemfluß – das Weiche Atmen – kennenlernen und welche Möglichkeiten es dir eröffnet.

In deine Mitte sinken

Gleich wie du deine innere Mitte nennst – dein Wesen, deinen Kern, deine Essenz, deine Seele – sie wartet in dir auf dich und möchte dich in ihre Wärme, Geborgenheit, Behutsamkeit, u.v.m. nehmen. Du findest in ein Zuhause-Gefühl und in eine Stille, die unabhängig davon sind, was um dich herum geschieht.

Vorstellung des Themas und praktische Übungsanleitung

Unsere telefonische Übungsrunde hat jede Woche ein bestimmtes Thema und eine eigene praktische Übung. Die Sitzungen werden aufgenommen und stehen den Teilnehmern anschließend als mp3-Download zur Verfügung, so daß du dir die Sessions oder Teile daraus mehrmals bzw. bei Bedarf anhören kannst. Auf diese Weise stellst du dir nach und nach so etwas wie eine hochwirksame psychische Hausapotheke zusammen, die dir in den verschiedenen Herausforderungen den passenden Tip bereit hält.

Mein Angebot für dich

Du brauchst dich nicht mehr mit Etwas allein zu lassen,
es auch nicht an Andern auszulassen,
du kannst bei dir bleiben oder bei dir ankommen,
egal, wie sehr die Gedanken kreiseln, die Gefühle wirbeln und der Körper reagiert.

Probier es aus

Du kannst mich und meine Arbeit kennenlernen, indem du einmal kostenlos an einer telefonischen Gruppensitzung teilnimmst. Anmeldung hier, bitte Stichwort „Schnupperstunde“ angeben.
Wenn du dich zur Teilnahme entscheidest, buchst du immer je für einen Monat, beginnend mit dem 1. Date des neuen Monats. Verlängern tust du spätestens 7 Tage vor Ende eines Monats.
Die Gruppe ist offen, du kannst zum 1. Date jeden Monats einfach dazukommen, pausieren oder aussteigen.

Zeit

Unsere Telefon-Gruppe findet statt
Jeden Donnerstag von 20.00 – 21.00

Preis

mtl. 90,- € für 4 Dates,
mtl. 60,- € für Arbeitslose usw.
Die letztere Gruppe kann in Absprache mit mir auch 2 Dates pro Monat zu 35,- € buchen.

Anmeldung

Melde dich bitte möglichst per Email, sonst per Telefon an, du bekommst dann die Einzelheiten zugesandt.